Home

السعرات الحرارية في سمك البساريا

عدد السعرات الحرارية في 100غرام من مختلف أنواع السم

  1. يتمتع سمك البوري بعناصرغذائية عدة سواء كان مقشراً أو مطبوخاً. يعدّ لحم هذا السمك مصدراً للأحماض الأمينية المهمة. عدد السعرات الحرارية في سمك البوري: 117 كالوري
  2. السعرات في السمك المشوي. يبلغ حجم السعرات الحرارية للشريحة الواحدة من السمك: 84 سعرة. أما عن حجم العناصر الغذائية الأخرى فيه: 312 ملليجرام من البوتاسيوم. 17 جرام من البروتين. 95 ملليجرام من الصوديوم
  3. السعرات الحرارية في السمك البلطي المقلي والمشوي. كم سعر حراري في السمك البلطي المقلي؟ كل شريحة فيليه من السمك البلطي المقلي بوزن 87 جم تحتوي على ما يلي: 199 كالوري ( سعر حراري ) منهم 104 من الدهون

السعرات الحرارية في السمك ما نسبتها الحقيقية ؟ - موسوع

100 جرام من السمك البلطي المشوي يحتوي على 86 سعر حراري . ملعقة من الباذنجان المتبل يحتوى على 17 سعر حراري . السمك وخسارة الوزن يعتبر السمك من الأكلات التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية أقل بكثير من تناول اللحوم والدواجن فتناول السمك يحتوي على أقل من 200 سعر حراري لكل من 3 أونصات كما إنه يعتبر مصدر للبروتين الهام لنمو العضلات أثناء فترة فقدان الوزن القيمة الغذائية: الرغيف يعادل حصة واحدة، ويحتوي على 238 سعرة حرارية، 8.9 غرام من الدهون، 37.3 ملغرام من الكولسترول، 551 ملغرام من الصوديوم، 26.3 غرام من الكربوهيدرات، 3 غرام من الألياف، 22.8 غرام من البروتين. المراجع [+] شارك المقالة فيسبوك تويتر 403 مشاهد حساب السعرات الحراريه في السمك. وزن اللحم صافي فا بقوم بحل بديل اني انقص وزنها النص واحسبها واكتب في جدول السعرات او ماي فتنس بال بكتب 250 جرام - هل كده انا تحريت الدقه علي قد ما اقدر ولا. وتبلغ كمية السعرات الحرارية بالسمك ما بين (100 إلى 200 سعرة حرارية) تختلف هذه الكمية بين كل نوع سمك وآخر. فأسماك السلمون فيها أعلى السعرات الحرارية بين الأسماك وتصل تقريباً إلى 200 سعر حراري لكل 100 غرام، وأسماك البلطي والتونة فيها أقل السعرات الحرارية وتصل تقريباً 120 سعر حراري لكل 100 غرام يحتوي سمك البلطي المقلي على 190 سعرة حرارية. الرنجة المدخنة تحتوي على 189 سعرة حرارية. سمك بوري مشوي يحتوي على 170 سعرة حرارية. يحتوي السلمون المدخن على 161 سعرة حرارية. سمك وقارمشوي يحتويان على 155 سعرة حرارية. تحتوي الأنشوجة على 141 سعرة حرارية. تحتوي أنشوجة السمك على 140 سعرة حرارية. يحتوي سمك الماكريل المشوي على 136 سعرة حرارية

مجمل السعرات الحرارية: 162.24: السعرات الحرارية من الكربوهيدرات: 0: السعرات الحرارية من الدهون: 77.04: السعرات الحرارية من البروتين: 85. السعرات الحرارية في سمك سالمون مطهي: Salmon (cooked ,stewed or broiled) 2: 0: 28: 150: 100 grams: السعرات الحرارية في سمك الببغاء مطهي: Parrot Fish cooked: 0: 1: 0: 17: 77: 100 grams: السعرات الحرارية في سمك الكوفر مطهي: Seabream cooked: 0: 1: 0: 18: 84: 100 gram

السعرات الحرارية الموجودة في السمك المقلي: في حالة تناول واحدة فقط من السمك المقلي على أن تكون السمكة متوسطة الحجم فإن عدد السعرات الحرارية يكون مائتان وخمسون سعر حراري. أما في حالة تناول شريحة فقط من شرائح السمك المقلي وتكون متوسطة الحجم فإنه يتم مد الجسم بمائتان وعشرون. حيث يحتوي السمك المشوي أو مسك الفيلية المشوي الذي يزن حوالي 72 جرام على حوالي 84 سعرة حرارية، من بينهم 11 سعرة حرارية من الدهون، كما يحتوي على 95 مللي جرام من الصوديوم أي ما يعادل 4% من الاحتياج اليومي من الصوديوم السعرات الحرارية في سمك القرموط (القراميط) الموضوع في ' رجيم و تخسيس ' بواسطة jockey Z , بتاريخ ‏24 فبراير 2019 . مشاركة هذه الصفح السعرات الحرارية فى السمك البلطى المشوى : يتميز السمك البلطي المشوي بانه يعطي اقل سعرات حراريه مقارنةً بعدة انواع اسماك مثل ( البوري المشوي والماكريل المشوي و السالمون المشوي) اخرى حيث انه في كل 100 جرام تجد 86 من السعرات.

السعرات الحرارية. 197.00. 60% Complete تتراوح كمية السعرات الحرارية في التونة في ما يعادل 3 أونصة أو 93.3 غرام من التونة بشكلٍ عام ما بين 99-168 سعرة حرارية، وتختلف كمية السعرات الحرارية في التونة اعتمادًا على نوع سمك التونة وطريقة التعليب والإضافات التي تؤكل معها، إذ تحتوي التونة الخفيفة المعلّبة في الماء على 99.

السعرات الحرارية فى السمك البلطى المشوى ، هناك ملايين الأشخاص الذين يفضلون تناول الأسماك بكافة أنواعها وذلك ليس فقط لأنها لذيذة وخفيفة كوجبة رئيسية بل لأنها أيضا لا تحتوى على الكثير من الدهون أو السعرات الحرارية. سمك الرنجة. كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في. الكمية x. 50 جرام 100 غرام ربع كيلو 75 جرام

جدول السعرات الحرارية في السمك بأنواعه مشوي ومقلي - أسماك

جدول السعرات الحرارية في الطعام: هذا الجدول تتم مراجعته دورياً و مطابقة البيانات مع موقع وزارة الزراعة الأمريكية . لادخال هذه الاطعمة و تصميم نظام غذائي لنفسك , يتم استخدام حاسبة السعرات. السعرات الحرارية في المأكولات البحرية يوجد العديد والعديد من المأكولات البحرية ولكل منها سعرات حرارية مختلفة مثل: - أصابع السمك المجمدة تحتوي على 142 سعر حراري لكل 57 جرام منها كم سعرة في السمك المقلي ؟ وما طريقه تحضيره بطريقه صحية ، السمك أحد أهم اللحوم ذات القيمة الغذائية عالية، هذا بالإضاقة إلى فائدة السمك لجسم الإنسان بصفة عامة، وللرجيم على وجه التحديد، ويحتوي السمك على نسب مرتفعة من. كيفية حساب السعرات الحرارية للجسم. تعتمد الإجابة على هذا السؤال على عديد من العوامل؛ بما في ذلك العمر، الجنس (ذكر أم أنثى)، الطول، والوزن الحالي، ومستوى النشاط، وعند محاولة إنقاص الوزن، فإن القاعدة العامة هي تقليل.

السعرات الحرارية في السمك الماكريل المشوي : حيث ان سمك الماكريل هو واحد من الأسماك البحرية المنتشرة و التى تتمتع بالمذاق الشهى و المختلف لذلك يحرص العديد من الأشخاص على تناولها السعرات الحرارية في البقسماط بالزبدة. هناك نوع من البقسماط الذي يُضاف إليه الزبدة والثوم بعد خبزه حتى تعطي غنى ونكهة للبقسماط، يحتوي إصبع البقسماط بالزبدة على حوالي 150 سعر حراري، فإذا كنت تتناول 2000 سعر حراري يومياً. السعرات الحرارية في التونة حسب الحجم. أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في التونة تختلف من علبة لأخرى حسب الحجم، كما هو موضح فيما يلي: - علبة تونة 100 جرام: 129.8 سعرة حراري.

دليلك الكامل للسعرات الحرارية للأطعمة البحرية - مركز ديمة

جدول السعرات الحرارية للأكلات العربية, طبيخ ملوخية مطبوخ على مرقة دجاج ا كوب 60 مجدرة (فلسطينية) ا كوب 355 مرق سمك 100 جرام 54 مموش ربيان 100 جرام 11 يعتبر خبز التورتيلا من أنواع الخبز الخفيف والذي لا يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية التي توجد في أنواع الخبز الأخرى، حيث يبلغ مقدار السعرات الحرارية التي توجد في واحدة من خبز التورتيلا والتي تزن 42 جرام فقط ما يقرب. يمتلك السمك المشوي فوائد عديدة على مستوى الصحة بالإضافة إلى أنه واحد من أهم البروتينات الأساسية في الحُميات الغذائية المتنوعة؛ لذلك يعتبر من المهم جدًا التعرف على عدد السعرات الحرارية في السمك المشوي لذلك يتم طهي هذه الأسماك على نار هادئة أو مقلي. جزء من صيد السمك الأبيض الذرة ، السعرات الحرارية ، الفوائد والمضار ، خصائص مفيدة . June 12, 2021. عسل المن - كيف يبدو وكيف يختلف المعدل اليومي المحتاج من السعرات الحرارية هو 2000 سعرة حرارية كمتوسط و في برامج انقاص الوزن (الرجيم) يكون المتوسط هو 1500 او 1200 تقريباً على حسب الوزن المراد انقاصه

دليل كامل السعرات الحرارية في الاسماك - موقع محتو

السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا . القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا . نظرة حول فاكهة الكاكا وفوائدها العامة . أضرار الكاكا . درجة أمان تناول فاكهة الكاك السعرات الحراريه هي. السعرات الحراريه هي وحدة لقياس مقدار الطاقة التي يحصل عليها جسم الإنسان من الطعام الذي يتناوله حيث يستخدم الإنسان هذه الطاقة في العمليات والأنشطة الحيوية المختلفة مثل التفكير والتنفس والمشي. السعرات الحرارية في السمك . تحتوي نصف قطعة فيليه من سمك السلمون المشوي على 190 سعرة حرارية، بينما تحتوي قطعة فيليه من سمك القد المشوي على 76.5 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية الموجودة في السمك تختلف.

السعرات الحرارية في الأسماك بأنواعها وأفضلها - ElCoach

السعرات الحرارية في السمك المشوي - ما هي الحقائق الغذائية للأسماك المشوية المختلفة؟ هل سمك السلمون المشوي صحي السعرات الحرارية في السمك المقل

عدد السعرات الحرارية في الجمبري لكل 100 جرام منه 99.2 سعر، والكيلو الواحد به 992 كالوري، وسعرات الجمبري المقلي 250 جرام هي 548 سعر حراري، أما الطاقة الحرارية في الجمبري المشوي والروبيان المسلوق ربع كيلو 249 سعر للمشوي والمسلو السعرات الحرارية فالقراقيش. لكل من يعشق القراقيش و لكن يحسب جميع شيء بالسعرات فاليكم السعرات الحرارية الموجودة بالقراقيش بالعجوة و الملبن بكل تفصيل. 3.49 غ ما ء. 371 طكج طاقة كيلوجول. 25.56 غ. سمك الماكريل ( الإسقمري ) من أشهر الأسماك البحرية، شعاعية الزعانف، يطلق عليه سمك ( الإسقمري ) نظرًا لسلالته، التي ينتمي إليها، يستوطن كلًّا من البحار المعتدلة، والاستوائية، على حد السواء، كما في البحر الأبيض المتوسط.

Video: كم عدد السعرات الحرارية في السمك المقلي بأنواعه؟ - مقا

السعرات الحرارية في التونة. نظرًا لانخفاض الطاقة والقيمة الغذائية العالية، يعتبر سمك التونة غذاء رائعًا لفقدان الوزن، تحتوي علبة التونة ( حوالي 150 جرام أو 5.3 أوقية ) على 110 سعرة حرارية فقط. السعرات الحرارية في الأرز: يحتوي الكوب الواحد من الأرز المطهي على ما يقارب من 204 سعر حراري، وتتركز السعرات الحرارية في الأرز في مادة الكربوهيدرات الموجودة بالأرز النشا وهي المصدر الرئيسي. بطاطس مقليه بالزيت 10 قطع 160 سعرة حراريه. بيتزا بالجبنه قطعه صغيره 295 سعرة حراريه. بيتزا لحم 231 سعرة حراريه بيتزا خضروات 2 شريحه 498 سعرة حراريه. السعرات الحرارية للحلقوم 250 سعرة لكل 100 غرام

دليل السعرات الحرارية يساعدك على الحصول على معلومات الطاقة (الحريرات) الموجودة في عدد كبير من الأغذية الشائعة بطريقة سهلة وسريعة كما يمكنك من معرفة السعرات التي يحتاجها جسمك يومياً ومتابعة السعرات التي تكتسبها يومياً يتم علاج السلمون المدخن بالملح ، ويدخن في أي شيء من عدة ساعات إلى عدة أيام. عادة ما يتم تقديم سمك السلمون المدخن في شرائح رقيقة. تعتمد إجمالي السعرات الحرارية في سندويش سمك السلمون المدخن على الخبز والانتشار المستخدم

دليل كامل السعرات الحرارية في الاسماك - موقع المعلوما

عدد السعرات الحرارية في علبة التونة. تحتوي وجبة سمك التونة المعلبة والبالغ وزنها أوقيتين على 50 سعرة حرارية، ولا يوجد فيها سوى كمية منخفضة جدًا من الكربوهيدرات، وهي خالية من السكر أو الألياف تعتمد نسبة السعرات الحرارية في القهوة بحسب كمية السكر التي تضيفينها. أما نسبة السعرات الحرارية في فنجان واحد من القهوة التركية فهو 2 فقط وكلّ ملعقة سكر تضيف 16 سعرة حرارية لفنجان القهوة. 3 السعرات الحرارية في السمك ما نسبتها الحقيقية ، يرغب الكثير من الباحثين و الخبراء عن معرفة السعرات الحرارية الموجودة في الأسماك قبل إضافتها إلى نظامهم الغذائ فمثلاً كل حصة غذائية (ما يقارب 87 غرام) من السمك المقلي تحتوي على 199 من السّعرات الحرارية، 104 سعرة حرارية مصدرها من الدهون الموجودة في السمك. كما تحتوي 12 غ من الدهون، 62 ملغ كولسترول، 244 ملغ. السعرات الحرارية في السمك حسب طريقة تحضيره. السعرات الحرارية للأسماك تعتبر الأسماك من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية نسبيًا ، وعلى الرغم من وجود اختلافات في محتوى السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من الأسماك ، إلا أن.

السعرات الحرارية في السمك المشوي والسمك المقلي - موقع محتو

السعرات الحرارية في السمك المشوي. يتميز السمك المشوي بقلة سعراته الحرارية ،وارتفاع قيمته الغذائية لذا ينصح به في حالة اتباع الأنظمة الغذائية اللازمة لإنقاص الوزن ،حيث وجد أن ربع كيلو من السمك المشوي يحتوي على 370 سعر. وتشتمل اللائحة على ضرورة عرض السعرات الحرارية بطريقة واضحة، وأن تكون في الواجهة الأمامية مقابلة لكل صنف من أصناف الطعام في القائمة، وأن توضع على جميع أنواع قوائم الطعام المعروضة بشكل دائم سواء كانت القائمة على لوحة. السعرات الحرارية في السمك البلطي. وجبة غدا ٤-٦ ملاعق ارز ، سلطة كميتها مفتوحة متبله بالليمون و الخل وقليل من زيت الزيتون ، متبل باذنجان مشوي مقدار ملعقتين طعام ، سمك مقدار كف اليد . ١٠٠ جرام.

السعرات الحرارية في السمك المقلي - سطو

اعرف السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة الخميس، 08 أكتوبر 2015 11:00 م . خضراوات - أرشيفية. كتبت مريم كشك سمك موسى: 90 سعرا حراريا. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك السلمون البري القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك السلمون البري (الذي يعيش في المحيطات وليس في تختلف السعرات الحرارية في الحلويات حسب مكوناتها وطريقة تحضيرها، ونسبة السكر فيها والدهون المضافة، لذلك يجب تحديد الكميات المتناولة وعدد المرات، لأنها غالباً ما تكون عالية بالسعرات الحرارية، ويوضح هذا المقال كمية. يحتوي سمك البوربون المقلي على 290 سعرة حرارية. 199 سعرة حرارية منها 104 سعرات حرارية من الدهون. 12 جرامًا من الدهون تعادل 18٪ من احتياجات الفرد اليومي السعرات الحرارية في خبز مقلي كم سعرة حرارية في يهتم الكثير من راغبي الوزن بالتعرف على السعرات الحرارية في السمك قبل إضافته إلى قائمة وجباتهم الصحية، إذ أن السعرات الحرارية المرتفعة عامل أساسي في زياد

حساب السعرات الحراريه في السمك منتدى إيجي فتنس لعلوم

السعرات الحرارية في كبسولات زيت السمك. يحتوي كل 100 جرام من كبسولات زيت السمك علي: مجمل السعرات الحرارية: 900. طاقة: 902 kcal. كولسترول: 485 mg. المحتوي من الدهون: دهون حوالي 100 g. الاحماض الدهنية النهائية. السعرات الحرارية في بسكوت توك بالملح. السعرات الحرارية في السمك البلطي. تختلف السعرات الحرارية للبندورة بناءاً على حجمها وطريقة تصنيعها والإضافات التي تمت إضافتها البندورة أثناء تصنعها وفيما يلي ملخص للسعرات الحرارية للبندورة ومشتقاتها: الكمية. السعرات.

السعرات الحرارية في السمك - موقع مقالا

جدول السعرات الحرارية كامل في هذه التدوينة نقدم لكم جدول السعرات الحرارية في الطعام بشكل مفصل وكامل لما تحتويه الأغذية التي نتناولها بشكل يومي من سعرات حرارية، فمعرفة السعرات الحرارية لكل غذاء قبل تناوله هو امر غاية. كمية السعرات الحرارية في السمك البوري المشوي. يحتوي 100 جرام من البوري المشوي أو المخبوز على 192 سعرة حرارية . هذه السعرات الحرارية موزعة على الشكل التالي :46٪ دهون ، 1٪ كربوهيدرات ، 53٪ بروتين على الرغم من أن أسماك التونة تأتي معلبة، إلا أنها لا تزال مليئة بالمعادن و الفيتامينات. وتختلف علب التونة في الحجم والسعة بين علبة وأخرى. ويختلف أيضاً عدد السعرات الحرارية اعتماداً على ما. حساب جدول السعرات الحرارية أمر مهم للغاية لأولئك الراغبين في إنقاص الوزن وتحسين شكل الجسد، وجدول السعرات الحرارية في الأطعمة والمشروبات بشكل عام من الأمور التي تتعرف عليها في هذه السطور

كمية السعرات الحرارية في السمك وأنواعه - مقا

ما هي السعرات الحرارية في سمك البيك، هناك الكثير من الأشخاص الذين يقوموا بالتعرف على عدد السعرات الحرارية في كل الأطعمة التي يقومون بتناولها، وذلك نتيجة اتباع الحميات الغذائية لتخفيف الوزن، لذلك سوف نتعرف على.. السعرات الحرارية في مخبوزات الفرن وبحسب بعض خبراء التغذية فمن الممكن تقدير كمية السعرات الحرارية حسب وزن المعجنات على النحو التالي: تحتوي كل 10 جرام من المعجنات على 33.8 سعرة حرارية. يحتوي كل 25. الأسماك الدهنية: التي تحتوي على السعرات الحرارية بكميّة أكبر من الأسماك غير الدهنية، ومن أمثلتها سمك الهلبوت، والماكريل، والسلمون الذي توفّر كلّ ثلاث أوقيات مطهية منه ما مقداره 175 سعرًا. السعرات الحرارية في سمك تونة الباكور 109 سعرات حرارية، كما يحتوي على 3 غرامات من الدهون، 0.7 غرامات من أحماض أوميغا 3 الدهنية. السعرات الحرارية في سمك الرنجة الأطلسية 134 سعرة حرارية، كما يحتوي.

اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: سمك، سمك السلمون

السعرات الحرارية في السمك ، السعرات الحرارية في السمك محتوى السعرات الحرارية في الأسماك يعتبر السمك غذاء منخفض السعرات الحرارية نسبيًا ، على الرغم من وجود اختلافات في كمية السعرات

السمك البورى هذا كان جدول البروتين و السعرات الحرارية في الأطعمة الغذائية المختلفة التى قد تكون مهمة للكثير من الناس سواء لاعبى كمال الاجسام او الرياضيين او حتى الاشخاص العاديين علاقة السعرات الحرارية بزيادة الوزن. السعرات الحرارية التي تستهلكها أعلى من معدّل السعرات التي تفقدها، يخزّن الفائض على شكل دهون في الجسم، ، مما يسبب السمنة. ومن جانب آخر، يفقد الإنسان وزنه.

جدول السعرات الحرارية في نبات النعناع والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي النعناع Peppermint يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان لزانيا مع صلصلة لحم نصف كوب 154 سعره. شعير كوب واحد 672 سعره. رز (حبة متوسطة) كوب واحد 675 سعره. برغل (جريش مطحون) كوب واحد 613 سعره. قمح كوب من الحبوب المتوسطة 485 سعره. عدد السعرات الحرارية في. تتفاوت السعرات الحرارية في الفواكه بين القليل والمتوسط، وتعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويوضح هذا المقال السعرات الحرارية في معظم الفواكه، وفوائدها، وطرق زيادة تناولها دليل السعرات الحراريه (الكالوري في وجبات الغدائية) الغذاء في الجسم. الدهون. تقاس الطاقة من حرق الغذاء بالسعرة الحرارية (الكالوري). تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير.

ان كنت ترغب في فقدان الوزن يجب عليك قراءة موضوع اخر جد مهم كيف تؤثر كثافة السعرات الحرارية على الوزن لاكتساب افضل نتيجة في اسرع وقت : كثافة السعرات الحرارية و فقدان الوزن و متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم جدول السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة للحصول على الوزن المثالي، يساعدك على تحقيق التوازن بين الطاقة التي تضيفها إلى جسمك والطاقة التي تستخدميها، لذا تعد السعرات الحرارية مقياس هام لكمية الطاقة في الغذاء لتحقيق.

كيف تتحكم في إدخال السعرات الحرارية لجسمك؟-تناول العشاء قبل النوم بـ3 ساعات.-اتباع دايت آخر 4 من أيام من الشهر بشكل دائم.-تناول الأكل بكميات معتدلة.-وزن الجسم على الميزان مرة واحدة فقط كل أسبوع حساب السعرات الحرارية في الطعام يوميا. بعد تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية من حاسبة الاحتياجات اليومية, تستطيع الان ان تزيد وزنك او تحرق دهون الجسم بتناول طعام ازيد او اقل من احتياجاتك اليومية تحتوي بيضة الدجاج الواحدة المسلوقة على 78 سعرة حرارية، كما أن بياض البيضة يحتوي 17 سعر حراري وهو قدر قليل مقارنة بالصفار الذي يحتوي على 60 سعر تقريبا. بالطبع فإن عدد السعرات الحرارية التي. السعرات الحرارية Calories . كلمة كالوري Calorie من أصل لاتيني تعني الحرارة وهي كمية الحرارة الضرورية لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بمقدار درجة واحدة ، فجرام الدهنيات بشكل عام يعطي 9 سعرات حرارية أما السكريات فتعطي 4 سعرات. السعرات الحرارية في كوكتيل الأفوكادو هي 171 سعر حراري. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية على منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون